Los programas de mindfulness pueden realizarse de forma individualizada, según las necesidades. Proponemos las siguientes opciones:
Taller introductorio: 1 día, 3-4 horas.
Taller intensivo: 1 semana: 1 hora por día.
Taller 8 semanas: 1 hora por semana.
Taller introductorio
Recomendado para una toma de contacto con la práctica. Las personas se llevan una experiencia positiva porque pueden observar los beneficios de mindfulness.
Este taller tiene una duración de 3 - 4 horas
Taller intensivo
En este taller los participantes conocen con más profundidad la práctica, pueden ver las dificultades que tienen al practicar y superarlas con ayuda del monitor. Este taller puede llegar a ser un impulso para poder continuar con la práctica en el día a día.
Este taller se desarrolla durante una semana, 1 hora al día
Taller 8 semanas
Este taller es el plan completo. Basado en el programa de reducción de estrés de John Kabat Zinn, es considerado capaz de generar un cambio significativo en la persona, que aprende a reducir el estrés y afrontar de forma positiva los estados emocionales y los problemas del día a día.
Este taller se realiza a lo largo de 8 semanas, una vez por semana, durante 2 horas. Durante la semana los participantes realizan ejercicios en su casa con el material sque se ofrece en el taller.
Precio
Cada hora de taller 100€:
- Taller introductorio: 300€
- Taller intesivo: 800€
- Taller 8 semanas: 1600€